Cómo acompañar a alguien en un mal viaje psicodélico

La mayoría de los "malos viajes" no son emergencias médicas. Son experiencias emocionales intensas en estados alterados que se sienten insoportables en el momento pero se resuelven al pasar el efecto. La variable más importante es la presencia de una persona calmada, amable y no enjuiciadora — un "tripsitter". Esta guía es para esa persona.

Principios básicos

• La experiencia terminará. Incluso el viaje más fuerte de LSD u hongos acaba en 4–10 horas. Recuérdaselo con calma.
• No se está muriendo, ni volviendo loca, ni atrapada. Se siente así. Tranquiliza sin descartar.
• No puedes razonar para sacarla de la experiencia. No discutas con su interpretación. Solo está presente.

Qué hacer

1. Llévala a un sitio tranquilo, cómodo y con poca luz. Luces fuertes y ruidos amplifican los estados difíciles. Una habitación suele ser mejor que un salón.
2. Reduce estímulos. Apaga la TV. Baja la música o pon algo que eligió sobria. Pide espacio a los demás.
3. Habla despacio, con calma, en frases cortas. "Estás a salvo. Estoy aquí. Esto pasará."
4. Siéntate a su lado, no encima. A la misma altura visual. No camines ni te muevas mucho.
5. Ofrece agua y una manta. Las extremidades frías son comunes; envolverla cálidamente da contención.
6. Usa técnicas de anclaje si están abiertas: 5-4-3-2-1 (cinco cosas que ves, cuatro que tocas, tres que oyes, dos que hueles, una que saboreas), o que cuente respiraciones.
7. Reorienta con suavidad si te lo piden. "Estamos en mi piso. Es martes por la noche. Tomaste LSD sobre las 20:00. Ahora son las 23:00. Te quedan unas 4 horas."
8. Déjala llorar, hablar, callar o descansar. Lo que necesite. No fuerces explicaciones.

Qué NO hacer

• No le des benzos, alcohol u otras sustancias para "calmarla" salvo indicación médica. Mezclar alcohol es especialmente malo, alto riesgo de vómito, desinhibición empeora.
• No insistas en que "está bien" si claramente no lo está. Reconoce que es duro.
• No moralices. "Te lo dije" es la peor respuesta posible en el momento.
• No la saquéis a la calle salvo necesidad absoluta. La desorientación es peor en entorno desconocido.
• No llaméis a la policía salvo peligro inmediato de vida. Su intervención en experiencias psicodélicas suele ser traumática, a veces fatal, rara vez útil.
• No la grabéis. Obvio a posteriori. Menos en el momento.

Cuándo llamar a emergencias

Llama al 112 de inmediato si:

• Ha perdido la conciencia y no responde a golpecitos firmes ni a la voz
• Tiene una convulsión (extremidades rígidas, sacudidas rítmicas, sin respuesta)
• Respiración muy irregular, muy lenta (< 8/min) o forzada
• Labios, yemas o cara se ponen azules
• Temperatura corporal peligrosamente alta (sudor profuso + piel caliente + confusión → posible síndrome serotoninérgico o hipertermia)
• Signos de rigidez muscular severa, especialmente con hipertermia
• Ha tomado o pudo tomar combinación desconocida con opioides
• Es un peligro para sí o para otros y no puedes mantenerla segura

Dile al operador qué tomó. Muchas regiones tienen leyes del buen samaritano específicas. El equipo médico puede tratar mucho mejor sabiendo qué hay.

Después

Al bajar, estará cansada, a menudo emocional, a veces avergonzada. Ten agua y algo ligero. No la fuerces a hablar, deja que ella saque el tema. La mayoría, con buen apoyo, integra viajes difíciles en algo significativo en días o semanas.

Si la dificultad persiste más de unas semanas (pensamientos intrusivos, ansiedad, depresión, alteraciones visuales persistentes), un terapeuta con experiencia en integración psicodélica es el siguiente paso.